『中高年のダイエット』skyscraperさんの日記

2019年2月に高校の学年同窓会（還暦特別会）が開催された。この案内はずいぶん前から告知されていたが、2018年12月には、私の体重は人生最悪の82・5kgに達していた。高校卒業時点での体重は正確には覚えていないが、60kgを切っていて、少ないときには56kgだった。概ね58kgぐらいだっただろう。その頃は痩せすぎだというものの、20kg以上も増量しており、そのほとんどが脂肪である事に愕然とした。若い頃に、私のような体型の人を見かけると、鼻で笑っていたことも思い起こさせられた。

なにしろ、30代ぐらいから、毎年500gから1kgぐらいずつジワジワ増えたので、もともと痩せていたこともあって、コレくらいで丁度いいみたいに感じて、それを放置して30年が経ったわけだ。70kgを超えてからは、これはヤバイとその時は思い、70kgを切るまではとか、72kgで絶対とどめるとか、その都度絶対防衛ラインなるものを設けてダイエットすること10回、毎回目標は達成したが、ふと気がつくと人生最悪体重をクリアすること10回に及んだ。（笑）

もう還暦なので、こんなことを繰り返していたら、軽くて快調な体で楽しい時を過ごすことができる日数がドンドン減って短くなってしまう。こんな事になってしまった最大の原因は中途半端な目標を設定して、成功した気になっていた点であると気がつき、一気に人生ベスト体重の65kgを目指すことにしたのだ。つまり、17・5kgのウエイトダウンで我が家のポッチャリMダックスフンド3匹分だ。（笑）

2018年12月の時点で、82・5kgであったが、2019年3月26日時点では73・2kgとなり、9・3kgのウエイトダウンに成功している。筋肉量と骨量は維持できているので、このほとんどが脂肪でのウエイトダウンだ。人生ベスト体重の65kgにはまだ道半ばといえるが、このあたりで、このダイエットの方法を検証し、まとめてみて、後半戦の作戦を組み立ててみたいと思ったわけだ。