『美味しいものを少量だけ食べる習慣作り』のぽすけさんの日記

先日、旦那の実家(高知)に帰省した際、旦那の妹が食事制限を実施し見事に体重減少に成功していた。１食500KCal(１日1500kCal）をきちんと体重や食べたものを書き記しカロリーを計算しノートに綺麗にまとめている。うーん、素晴らしいっ。書き記す事でレコーディングダイエットにも繋がっているんだね。

ってな訳で、あたしも早速やってみよう!!と思い帰京してからやってみたが…最初は制限などあまりしないで食べたものだけどんどん書き出して行った…おいおい、どんだけ食ってんだよ自分!!と思わず突っ込みたくなる程の大食漢。これじゃ太って当然だわ(-_-;)。

で、今度はきちんと食事の量など測ってなるべく１食500KCal圏内に収めたら…嗚呼、お米大好きなのにこんだけしか食べられないの？(´；ω；｀)と悲しい気持ちになって来た。おかずは当然魚や野菜中心になる。肉なんて一口二口ですぐカロリーオーバーしてしまうので恐ろしくて口に出来ない。せいぜい食べても豚肉少量とか。また、こんな時に限って優しい旦那様がお土産と称してケーキやらを買って来てくれると食べない訳にいかないし、食べるのが根っから好きなんで「はい!!喜んで!!」と食べてしまって後々落ち込む。

ダイエットは長い目で見ながら、しかし修正は1～2日単位でするのが理想なんだそうだ。
極端にやってしまっても長続きしないので気長にやって行くつもりです。先ずはマイナス３キロ!!。