ひでとんとんさんのプロフィール詳細 [食べログ]

プロフィール

かいじー/船橋市海神にあるお寺のゆるキャラ

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ひでとんとんの食べログをご覧になって頂きまして誠にありがとうございます。

3年間で30kgのダイエットに成功。もちろん、まだ継続中です。

痩せられたコツはとにかく食後30分以内の運動です。週1～2回のグルメ食に栄養士指導の元に行って来ました。それと極力、ディナーの炭水化物を控える事です。朝昼は何を食べても構いませんが食後の運動は必ずです。

ただ、痩せ過ぎるといろいろ支障がでます。
血圧低下、アルブミンの低下、ビタミンAやB1の不足です。これはサプリメントや薬で補うのではなく食品で補って下さいと指導されます。

鶏や豚、牛レバーを野菜炒めと一緒に食べる事を推進します。ほぼ毎日です。

運動はウォーキングが一番ですがめんどくさい時は足踏みだけでも良いです。つま先ではなくかかとに刺激を与える事で骨密度の値はよくなります。

多少の前後はありますが必ずやせます !

ありがとうございました(^^)b是非とも「教えてかいじーのYouTubeもご覧下さい」

ここまで既読された方とチャンネル登録された方のご安寧とご多幸を祈念致します
英昭合掌