『立ち読みで得た浅い知識で、早速朝飯作ってみた！』ギッチョンさんの日記

セブンイレブンでダイエット系の本があったので、立ち読み♪
おっ！？太りにくい、食材があるだって！

どれどれ・・・ふむふむ・・・

・マグロ
・鶏のササミ
・ほうれん草
・豆腐
・きのこ

うん、以外にも結構好物あるじゃん!!

ということで、早速セブンイレブンで食材GETして来て朝飯を作ることにしました。
・ほうれん草（冷凍）
・豆腐
・なめこ汁（カップ）

【簡単朝飯クッキング】
①お湯をアツアツに沸かします。
②ほうれん草（冷凍）をレンチンします。
③豆腐は水気をきってから、食べやすいサイズにカットします。
④なめこ汁のカップに味噌を入れます。
⑤お湯が沸くので、アツアツの熱湯を豆腐にかけます。
⑥なめこ汁にも、お湯を注ぎます。
⑦ちょうどそのころほうれん草のほうが、チ～ン!!って鳴るので、取り出します。
⑧カップには入りきらないので、別のお椀を出して、なめこ汁をお椀に移動します。
⑨温めたほうれん草と、豆腐をなめこ汁に入れれば・・

具沢山　ダイエットみそ汁の完成ヾ(*'∀`*)ﾉ ♪

トータル４分ぐらいで出来ます。

お腹イッパイになるし（豆腐一丁使っているからね）
なかなか美味しいし、食べごたえあり。

しかも、今のところ順調にちょっとづつ体重が減ってきている。

味噌汁シリーズしばらく続けてみよう！
ちなみに今までは、菓子パンを食ってた～(´^ω^)

さて、つづけたら効果は出るだろうか～。