『ミミーの秘密のウサギ小屋1・ダイエット編』ウサギのミミーさんの日記

どーも('ω')ノ
これを見る人は相当のミミーマニアだと思います(笑)。
ミミーにある26の秘密(笑)を解き放つミミーの秘密のウサギ小屋。
大好きでした宮内洋様が主演していた仮面ラ○ダーV3・・・からパクったのでは・・・ありません(笑)
今回はダイエットについてです。

食べログをなさっている方の共通の悩みに体重管理があると思いますが皆様はどうやって体重管理をされていますか？
口コミをするにはどうしても食べなければ味がわかりませんから。
実は2年ほど前は自分は体重105.8㎏、血圧192-150、HbA1cが7%で医者に「このままでは成人病になるよ」と言われてしまい、仕方なくダイエットを始めました。
目標は64キロです。
食事制限（糖質制限）と運動（主に自転車）を中心にやっていきましたら・・・。
1か月で10キロも痩せました。
2か月でも8キロ痩せました。
ですが、停滞期(ホメオスタシス効果)になりダンダン落ちなくなってきたので、何とかしよう！と思い、休日は今まで1時間のサイクリングを2時間に増やし、それでも駄目でしたので時間に増やしました。
どんどん力が失っていくのを感じてはいるのですが痩せる事が面白くドンドンと過激になっていきます。
朝食はヨーグルト、昼食は魚肉ソーセージ1本、夕飯は野菜中心の蒸しゃぶとほぼ毎日1000キロ以下のカロリーで更に朝晩サイクリング1時間に筋トレと休日は水泳とサウナという人間の限界に近い事を毎日やっていました。
そして・・・7か月後に目標の64キロになりましたが・・・逆にガリガリになってしまい同僚に
「癌じゃないのか？」
と心配される始末(笑)。
しかも、体に力が入らず仕事するにもやっとの状態で最悪の体調になってしまいました。
健康診断の結果も改善されたのですがこれ以上は命にかかわるのでダイエットを終了して今は10キロ以上リバウンドしてしまいましたがまずまずの体調です(2016.10月現在173センチの78キロ)。

女性のレビュアー様はやはりダイエットを気にしている方が多く、それは仕方ないと思います。
ですが、食事制限だけで痩せようとしますと必ずリバウンドすると思います。
自分も以前に食事制限を何度も実践しましたが何度も挫折しました。
やはり適度に運動をして代謝を良くする事がダイエットの肝で自分も毎日筋トレをして筋肉をつけて代謝を良くしていつでもダイエットモードに入れるようにしています。
後は急激に無理して体重を落としますとその分体に負担がかかりますので焦らずじっくりと落としていくべきだと思います。
コツコツやることが何事にも成功の秘訣ですしね。
地味にやっていけば自分みたいに1年で42キロの減量とまでは・・・いきませんが10キロはぐらいは落ちてしまうのではないでしょうか？

ヘタレな自分でも減量出来ましたので他の方なら、まず出来てしまうと思います。
適度な食事と適度な運動(特に太ももを鍛えますと代謝がかなり良くなります)を心がければプロポーションも良くなる・・・かも(笑)
運動すれば爽やかになれますし、食べても罪悪感は消えますよ♪

2年前まではダイエットマニアでしたミミーでした(笑)。

またね(^^)/