みずみささんのプロフィール詳細

アイコンの画像は約七年前の私、当時私は無一郎君が大好きで、同じ目の色にしようと思って初めて水色のカラコンを入れて撮影。ぼーっとしてておっとりしたところがとても可愛いくて、今でも私の癒しでずっと天使に見えている。


・20年近く外食中心の生活をしていたが、年金暮らしの両親への仕送りと、私の収入が2分の1から3分の1になって経済的に余裕が無くなったので外食を減らして自炊を始めることにした。

・経済的な理由から（無駄に）毎日食べていたスイーツと飲酒をやめたことと、自炊をしだしてから疲れにくく健康的になった。さらに食欲も旺盛になり元気になった。

・ストレスからの胃の不調も治り固形物を食べられるようになってから、毎食ごはんをお腹いっぱい食べられるようになって、毎月500gずつ体重が増えて半年で3キロも増えた。

・今は自宅での食事はすべて自炊をしている
・主食は酵素玄米、黒米、ライスベリーを食べている
・たまにパンを作る。ライ麦パン、オートミール粉、ココナッツ粉、おからパン、アマランサス等の未精製穀物を食べている。　
・主菜はほとんど豆を食べている（豆ばかりだと栄養や成分に偏りか出るために魚も食べるようにしている。魚を食べる頻度は週1程度）
・味噌汁、コリアンダースープをよく飲んでいる
・栄養バランスと色合いが良い食事を心掛けている
・赤、黄、紫、黒、濃い緑色の食品を入れるようにしている
・加工食品は控えて、できるだけ自然の食材を使って調理している
・オーブン料理や揚げ物、焼き物、炒め物（高温調理）は減らしている
・グルテンフリー
・乳製品は控えている
・植物性食品多め／動物性食品少ない（約95%：約5%）
・5%は魚介類を食べている
・以下の含有量が多い食品又は飲料は積極的に摂るようにしている（ビタミンシー、E、／プロアントシアニジン／アントシアニン／イソフラボン／カロテノイド（アスタキサンチン、リコピン等）／クルクミン／カテキン／トコトリエノール／オメガ3脂肪酸）



Wikipedia

愛称　みやびさま、ひめさま
生年月日　????年7月??日
年齢　自称20歳
出生地　日本の何処か
瞳の色　ブラウン
毛髪の色　プラチナブロンド
身長　167cm (ヒール込み)

好きな諺　海老で鯛を釣る、月夜に米の飯
好きな四字熟語　色心相応、寂光浄土
もし一つだけ願い事が叶うなら　全人類の成仏

愛用しているサングラス　OLIVER PEOPLES OV1318T、Ray-Ban RB3016、EYEVAN WEBB-SUN、CHANEL等
似ている芸能人　佐々木希さん


私のことについて。②
▼健康面…子供の頃から胃が弱いので、揚げ物や肉料理は控えている。
腸も弱いので、脂質を多く摂ると下してしまうので、あまり油っこい料理は食べないように気を付けている。
約2年前から、機能性ディスペプシアに罹患しているため、胃が張ったり胃もたれに悩んでいる。
食前にアコファイドという胃薬を飲んでいる。

▼食生活…昼は外食で済ませることが多い。
自宅にいるときは調理が面倒なので、生で食べられる果物が主食。野菜も生のものを食べている。三大栄養素が不足している為にドリンクとプロテインで補っている。

▼体型…細すぎるとよく言われる。細い人に細いねって言うのは、太い人に太いねって言うことと同じくらい失礼な発言である。他には「ちゃんとごはんは食べてるの？」「BMI15.5はやばい」と言われて心配されている


自分のこと。③

❄︎香川県在住
❄︎好きな店：居酒屋、バー
❄︎好きな食べもの：刺身、果物
❄︎得意な料理：カカオニブ入りオーバーナイトオーツ、チアシード入りパイナップル＆バナナスムージー、アサイーパウダー＆ココナッツヨーグルト、アボガドとキヌアのチョップドサラダ、パワーサラダ
❄︎自宅でよく飲んでいるドリンク：セイロンシナモン入りコーヒー、緑茶、無糖アーモンドミルク、オーツミルク、カカオパウダー+ミルク、有機プロテイン、ソイプロテイン、抹茶、青汁、甘酒
❄︎主な間食：ナッツ(無添加、無塩)、ドライフルーツ(無添加、無糖)
❄︎料理嫌いの私の普段の食事内容：
朝ごはん…果物orスムージー
スーパーグリーンズ＆プロテイン（+ココナッツシュガー+有機オーツミルク)
昼ごはん…外食または自炊
外食をしない日は自宅でオートミールに果物とシードを混ぜたものを食べている。ごはんを作るのが面倒くさい時はHuelを飲んでいる
夜ごはん…果物orサラダ、プロテイン カカオ＆メープル
サラダにかけるドレッシングは手作りしている
有機オリーブオイル+天然塩+酢
食事が面倒臭いので、家では一般的な食事は全く摂りません。ランチは手軽に栄養が摂れる外食で済ますことが多いです。


❁食べログの利用目的︰画像投稿、自己備忘録用
私が投稿した画像が少しでもお店の参考になれば幸いです。
因みにスマホはXperia、GALAXY、iPhoneの3台所有してますが、画像はiPhone15proをメインに使っています。

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追加・・・

私がブロックしてるユーザーさんで、私の名前(水本ゆりか)で勝手に食べログのアカウントを作って、奇妙な私の自己紹介文を書いたり、私が行った店に「行った」を押した上に点数を付けたり、私に「いいね」を押してきたりといった嫌がらせはやめていただきたい。