まりもん24904さんの日記一覧 [食べログ]

ー1kg

糖質オフが全く効かなくなってしまった
そこでメトホルミン飲んで1日1食のみにしてランチを外食する方法に切替えた
多分現状維持は出来る
暫くこれで様子を見る

全く痩せなくなってしまった
停滞期とチートデーで＋2kg

1回目のダイエットでサウナは有効だったので再開しようかな
スポーツクラブは行く気にならないし

−1kg
合計9kgである、順調だ
この調子で毎月1kg落として行けたら良いなあ

お腹はかなり引っ込んで全体的にすっきりした
嬉しいので頑張ります

youtuber谷やんさんのレシピをを参考に、ハンバーグのつなぎを麩で作ってみた
麩は糖質ゼロではないがパン粉に比べたらずっと少ない
味はバッチリだった、これはお勧め

ダイエットは辛いが痩せるのは喜びだ
食べる事より満足感がある
今回こそリバウンドせず成功させられる自信が持てている

サーティーワンのアイス
ゴディバのチョコレート
バスクチーズケーキ
固目で苦いプリン
安永餅

等が食べたい

私は甘い物が苦手なのだが身体が求めているのである
不思議と酒は飲まなくても辛くなくなった

週末のチートデーを楽しみに頑張ろう

2kg減
合計で8kg痩せたので見た目は少しすっきりした
味噌汁は駄目で肉を食べると良いのだな
米もビールも無しに肉を食べるのは辛いのだが頑張ろう

1kg減のみ

停滞期真っ只中だ
体型はすっきりして来たので引き続き頑張ろう

玉ねぎの代わりにシメジのみじん切りを使用
8個出来たので2日分の食料になる

パン粉も小麦粉も使わないので焼いている間に肉汁が大量に出てしまう
代わりになる繋ぎを考えないといかんな、おから？

玉ねぎのサクサク感がないのが寂しい柔らかいハンバーグだがそれなりに美味しい

肉汁が勿体ないので赤ワイン、ケチャップ、バターでソースに仕上げた
ケチャップは糖質があるのでちょこっとだけね

目玉焼きか味噌汁と言う食事を2週間続けたら飽きた
当たり前である
メニュー考えるの面倒だなあ、ええと…

玉ねぎの代わりにキノコを使ったハンバーグ
肉もやし炒め
手羽元のオーブン焼き

月曜日に買い出しに行ってこれらの食材買って来ます

マックのポテト食べたいなあ

今日の食料は目玉焼きと味噌汁
以前は卵と共にロースハムを食べていたのだが糖質が入っている事に気付き止めた

味噌汁は、
豆腐
油揚げ
なす
ほうれん草
ワカメ
鷹の爪

豆腐さえ買ってあれば後は乾物と冷凍で済ませられて簡単
油揚げは冷凍しておくと便利だ
だしの素は多目に、味噌は控え目にして塩分を取り過ぎない様にしている
唐辛子は身体を暖めてくれるのでどばっと入れ上からも...

5kg減

6kg行けるかと思ったがそこまでは無理だったなあ
今月は3kg、次月は2kgで10kg達成させたい

数日前就寝前の薬を飲んだ所激しい胃痛が始まり嘔吐
胃痛と食道痛が続きこれは逆流性食道炎だと思った
原因は分かっている
空腹時にyoutubeで大食いやASMRを見ているので胃酸過多を起こしているのだ
反省して食事は1日3回取ることにし極端な空腹は避けることにした
胃薬飲んで大人しくしてます

一番食べたいのはマックのポテトとバーガーである
ダイエットしていると口も身体もジャンクなものを求めるようだ
youtubeで大食いやASMRばかり見てしまう
食べてはいけないのでせめて目と耳だけは満足したいのである
来週で1ヶ月経過なので温泉で体重計って来ます
6kg位は痩せていて欲しい

2週間で4kg落とした、最高記録だ
糖質オフだけでなくもうとにかく食べない
1日1食、お腹が空いたら水を飲んで凌いでいる
「痛むから食べてしまわねば」を防ぐ為、肉は小分けにして冷凍
野菜も主に冷凍のものを揃えておく

頭は結構ぼーっとするので勉強や仕事をしなければならない人にはお勧め出来ません、ニート主婦で良かった

糖質オフの食事とメトホルミンを同時進行すると低血糖の症状が出てしまう
メトホルミンは一旦解約して残っている分をチートデーに使う事にする
明日は鰻の予定なのでちゃんと飲みます

昨日今日は手羽元とシメジの煮込み
そろそろ暖かくなれば茹で卵生活が出来るようになるな、よし

糖質オフ3日目、低血糖の症状が出ている
頭痛、目眩、倦怠感、眠気、下痢

メトホルミン(血糖値を下げる薬)と糖質オフ同時進行は身体にキツかったようだ
でも結果が出ていると言うことは喜ばしい
副作用が落ち着くまでの我慢

今日はささみと玉子焼いて食べてます

挫折を繰り返す度に体重は増えて行くのである
腹肉に邪魔されて足の爪が上手く切れなくてショックを受け、もう本当に何とかしたいと思う
私が太る一番の原因はビールなのでちゃんと平日の禁酒は行おう
それと炭水化物なし

今日作ったのは豚汁
白菜
椎茸
豆腐
ワカメ
豚肉
玉子

白菜には糖質があるが食材の糖質は多目に見てやって行こうと思う
取り敢えず10kg落とす!

全然やる気が起きないので薬に頼ることにした

メトホルミン

効いて下さいお願いします

今回は-1kgで合計-3kg
このぐらいのんびりやって行こうと思う
前回一気に痩せてあっという間にリバウンドしたからね

皮を剥いたむね肉に大さじ1杯の塩をして1時間おく
沸かした湯に投入して火を止め蓋をして冷めるまで待つ
ザルに上げて水気を取る

以前ライザップみたいなのを受けていた時に教えて貰ったレシピ
パサパサするむね肉が食べやすくなる

湯で汁は出汁が出ていて勿体ないのでスープにします

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