『食事制限を始めた理由』calory2さんの日記

あれは11/7の出来事。
健保組合の人間ドックに行ったわけです。
一通りの検査が終わって、最後にお医者さんからのお告げがあるわけですが、
まあ血液検査は中性脂肪がよろしくなくて、尿検査は尿酸値が閾値を超え、
ちょっとだけ血液反応があったわけです。
再検査もなく「はい終了」という感じだったのですが、
「いつも胃に違和感があるんです。空腹時にも痛いです。」と言うと
お医者さんから「そりゃそうでしょうね。胃が曲がってます。」とひとこと。

ショックでした。
内脂肪が増えすぎて横隔膜が押し上げられ、肺、胃、心臓が上に押し上げられていたのです。特に胃はまっすぐに下へ伸びずくの字に折れ曲がっています。
だから逆流性食道炎になってるし、違和感を感じていたのです。
腹部のエコーも肝臓が真っ白に映ってました。奥にある膵臓が見えません。
中性脂肪が高い理由もこの脂肪肝が原因であり、酵素が十分に脂質やアルコールを分解できず、腎臓に負担をかけ、若干の出血があるとの説明でした。
このままだと肝臓、腎臓の疾患、さらに動脈硬化。。

男、40過ぎ。
いつも仲よくしていただいてる先輩方は皆さん殆ど検査の数値がよろしくないお方ばかりですが、それでもまだ楽しく飲んで食べている姿を見て自分も大丈夫だろうと思ってました。
でも現実は自分にも薬を飲むような病気へ序章が始まっていたわけです。
この胃の辛さと病気へのカウントダウンをチャラにするには自分の体に”しつけ”をするしかないかなと、始めたわけです。

今は一食600kcalくらいまでにして、なるべく野菜とタンパク質を取って、
脂質と糖分は控えめに気を付けてます。
でも一番はアルコール。毎晩何か飲んでましたからね。
炭酸水を飲んだりしてアルコールを飲まなくなったわけです。
宴会の時を除いて。
運動もウォーキングだけじゃなくて、3km程度のジョギングや
毎日30分程度ストレッチ＆筋トレ。欠かさず。

この生活を始めて1ヵ月ちょっと。体重も5kg減りました。
胃も楽になり、食事の量も十分満足できるようになりました。
でもこれが終わりじゃなくて、これからずっとです。
他の人たちは美味しいものをたくさん食べて、お酒もたくさん飲んで良いでしょう。
残念ながら私の体は外食と毎日の飲酒には耐えられないと悟りました。

食べログのレビューは細々と続けて行きますが、
以前ほど楽しいネタは期待できません。
またやめちゃうと復活するときが大変ですし、休止も宣言の必要はないし。
皆さんのレビューも見に行きますが、その頻度は少なくなるのでご了承ください。

食べログで書くことではありませんが、
「人間は飲んだり食ったりする以外にも楽しみはたくさんある」
そうつくづく思いました。