『少食のすすめ』タツさんの日記

とあるテレビ番組を観ていたときのこと。

100歳以上の方100人へのアンケートがあり興味深かったのは、
「食事は決まった時間ではなく、お腹が空いたら食べる」という方が多数だということ。

……深い。これはかなり深い行動パターン。
人体の真理に近づいていると思う。

つまりは無駄食いをせずに、つねに腹八分目を保つということ。
答えを言ってしまうとと「消化酵素」は必要最低限に使い、余った分をフルに「代謝酵素」に回してるんですね。
だから健康維持＝長生き。

長生きが必ずしも最上の幸せとは限らないが、
健康でいること、風邪を引かないこと、怪我の治りが早いことは、少なくともわたしにとっては幸せです。
無駄食いはやめようと思った。